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可以和销售员洽谈下，将周围的布景噪音尽量降低，然后在跑步机上试运转下，看看跑步机宣告的噪音能否在你接受规划之内据实验结果证实:当我们的坡度调节增加5个度数后，每分钟的心跳就增加10-15次，这说明，调节上的坡度可以有效的增肌跑步运动的强度。初学者在使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫着血，运动前喝杯果汁，跑步机多钱，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，

 折叠跑步机呢，其往往都是小型家用跑步机，跑台面积普遍小，而且马达功率偏小和控制台性能单一，主要的是安全性，因为跑步机的安全防护机制是需要在稳定框架下来实现的，跑步机推荐，而折叠跑步机的设计结构中有部分是与其相冲突的。使用跑步机运动的时候眼睛要看着前方，不要突然扭头，更不要回头，否则很容易让跑步者失去平衡。有的人跑步的时候会手握哑铃，但如果你的平衡感不好，跑步的时候就要切忌手持重物。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。

跑步机上效率较高的跑法

0）请务必热身

1）视线向前，不要把手机放在台子上边跑边看。

2）控制步幅，跑步机哪里有卖的，不要太大，

3）有意识地去提高步频。

4）减少垂直移动。

5）控制速度，不要太快，滁州跑步机，可以慢慢加速。

6）控制坡度，提高强度。坡度不要一成不变。也不要太陡。

7）不要抓着扶手跑，动用肩胛骨，前后摆臂。

8）户外跑步戴耳机听不到周围的声音会有危险，跑步机上可以跟着音乐节奏

9）补给放在跑步机上，少量多次勤补给。

10）跑后不要着急下来跑步机，容易眩晕。跑步机上有cooldown模式的。慢慢放松。